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腰疼痛不宜吃的食物
忌吃茶和咖啡。忌煙、酒。忌吃油膩食物。
咖啡。咖啡因，強刺激性。盡量避免服用。
小麻椒。由於油膩食物不利於血液以及神經組織的運行，所以要少食。加重疼痛。盡量避免食用。
生冷食物。會使腰椎部受寒潮侵襲而造成炎症嚴重。盡量避免食用。
少吃辛辣刺激的食物。要注意飲食清淡和易於消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂，酸菜，食醋，辣椒，芥末，胡椒等。
忌生冷食物，宜食溫熱。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。食生冷阻礙消化，易傷人體陽氣，導致產生冷，寒性凝滯，使氣血運行不暢。
應該吃的食物和做法：
取杜仲，川斷15克，豬腰子1上25毫升酒，蔥，味精，醬油，大蒜，生薑，鹽，糖的量。
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方法：先將豬腰洗淨切成腰花，放入碗中，加糖、鹽、酒，然後將杜仲、川芎煎出濃汁加入腰花中。火燒鍋，將腰果花快炒，然後加入調味品即可食用。一天一次。
茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、薑、鹽、酒各適量。
制法 :先將豬腰（即豬腎 ）洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、薑、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
奇地山藥粥：地黃20克，山藥50克，水果50克，大米100克..
准備：地黃絲，土豆泥，與水果和大米混合，加入水煮粥，而不是早餐。一天一次。該方法適用於腎虛腰背痛腎陰虛證。
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